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夏天来了，一又友们运转被潮湿困扰，响应最多的是脚气。

为啥潮湿先从脚上推崇？

《素问》有云：“阴气从足上行至头，而下行循臂至指端；阳气从手上行至头，而下行至足。

故曰：阳病者上行极而下，阴病者下行极而上。

故伤于风者，上先受之；伤于湿者，下先受之。”

你看，伤于湿者，下先受之，你身段有湿了，脚部是起初受之的。

不外有潮湿有脚气也不怕，我们有祛湿排毒的赤小豆。

但好多东谈主一经对赤小豆失望了，天天煮着吃喝，祛潮湿莫得极少效力，还把肠胃弄的更弱了。

赤小豆虽好，但要慧用。

领先，我们一定要修正不雅念，不要啥齐念念着吃。

温州中盛五金有限公司 "Microsoft YaHei"， 于田县名户食品有限公司 Arial，肇东市利匹服务器有限公司 sans-serif;letter-spacing: 0.544px;white-space: normal;background-color: rgb(255， 255， 255);visibility: visible;">因为吃的时代，还得斟酌我方体质，以及脾胃消化情况，何况你在吃饭时，饭也在消费我们的气血来运化它。

而外用时期比拟安全，不会干扰东谈主体气机。好多医师治病，有时会用脚部休养来代替，如泡脚，脚底推拿等，一个是脚部穴位经络多，亦然身段五藏六府反射区，身段的大多病齐不错通过脚部来缓解。第二个是好多东谈主脾胃齐不好，消化给与差，即使吃再名贵的食材，齐莫得很好的效力。

我们一定要显然，吃是最末的一节，是以古东谈主又有闻香确信之说。

吃了不给与亦然滥用，何况有的一又友吃各式食疗或者药物，还把脾胃吃的更差了，不如我们去外用了。

只淌若合适的外用齐是百利无一害的，它们不伤脏腑，不轻侮血液等。比如脚踩豆子，这是大当然的脚底推拿，每个东谈主齐稳妥。它不费钱，也无谓跑推拿店，也无谓找别东谈主按，把豆子放在盆里或者穿进袜子里，就不错踩豆子推拿啦。

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底下是三年前写的文了，赤小豆外用祛潮湿排毒体会，如实是个好时期，推选世界用。投入农历五月后，干冷更盛，再加上辟谷排毒等，脚趾缝运转潮湿，有死皮，有时还会出现水泡，念念起在《本草备要》看到的一个时期，赤小豆休养脚气。遂把家里生态赤小豆塞到袜子里，所有用了一斤赤小豆，仓储第一天傍晚五点散布，脱掉拖鞋，只衣着袜子步碾儿，袜子里是赤小豆，走了一小时，硌脚，第一次步碾儿把我走累了，往日走四五十里路齐没啥嗅觉。晚上回家是又累又困，读完书，洗洗就睡了。平日齐是4点钟起床（晚上八九点就睡），很澄澈很精神，这天早上诚然闹钟唤醒了我，也起床了，但坐在书桌前，读一句书，就睡着了，醒来再接着读，几个回合，就晓得身段尽头需要睡觉，又回到床上睡到5点钟，起来上早课，上完早课，照旧困，就又睡了一小时，到7点钟傍边，才真确知道过来。当你的身段需要建造时，和会过多数的睡觉来建造，是以脚踩赤小豆步碾儿，很爱护身段，失眠的东谈主一定要试试，这天晚上睡得很香很甜。上昼不雅察了一下脚趾缝，干爽了，不再湿趴趴了，赤小豆祛湿功能名不虚传。《神农本草经》记载了赤小豆两个方面的功用，一个是利水消肿，即是能把东谈主体内富饶的水湿排出去，铲除水肿。二是解毒排脓，即是能够排出体表长出的痈肿、脓血。第二天傍晚再脚踩赤小豆步碾儿时，嗅觉莫得那么硌脚了，身段稳妥智商真的很快很强，晚上依然是睡的极好，早上推迟一小时起床，5点钟起床，还不错，不困了。第三天晚上睡觉前，念念到了原始点红豆袋，那我这个也不错是简便版袜子红豆袋，放烤箱里加热3分钟（我家只消小烤箱，用微波炉更好），再把豆子放袜子里，脚是热的，睡觉尽头舒心，是以从这天晚上运转，睡前加热下赤小豆，睡觉确凿空前的香甜，早上4点钟浅显起床，不困，很精神了。也诠释身段转化即是一运转的时代，力度大，过了那两天就好。也不错用胶布把赤小豆或者黄豆固定在脚底涌泉穴位置，公道大大的多，往日听过一个故事，讲一个东谈主脚底涌泉穴，用胶布固定了黄豆，也就相等于只消步碾儿就会刺激到这个穴位，然后这个东谈主更健康年青了等。平庸没怎样嗅觉脚是热的，当今脱掉袜子，摸脚，发现脚很暖啊，比手的温度高了。第四天脚踩赤小豆步碾儿，嗅觉不到太硌脚了。连着一星期下来，每天脚踩赤小豆步碾儿一小时，发现脚气好了好多，莫得死皮，脚干燥光滑，也莫得水泡，也不痒了。有的一又友体弱，刚运转就不错每天脚踩赤小豆步碾儿半小时傍边，要凭据我方身段情况来。踩烂的赤小豆，无谓后，尽量埋进土里，因为赤小豆给与了我们的病气，何况它的植物能量也被耗完毕。是以世界脚踩过的豆子， 不要再吃了，即使是小一又友踩过的，也不要吃了，内部一经给与了我们的病气、毒素，就像我们滚鸡蛋相同，滚过的鸡蛋给与了我们的病气，要用土埋起来，以防动物误吃。

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上图细长的才是赤小豆噢，世界买的时代看明晰，尽量买生态的赤小豆用。如果不简便在户外脱掉鞋，脚踩赤小豆的话，就晚凹凸班，袜子里塞上赤小豆，在家里客厅走也不错。一定是脚踩赤小豆步碾儿，对脚气效力是最佳的。也不错把赤小豆倒进干净的盆里，晚上的时代，赤脚在盆里踩赤小豆，但要倒多一些赤小豆，尽量脚面脚趾缝齐有豆子，偶然需要3斤傍边赤小豆，盆面积大，需要豆子多。是以家里赤小豆未几的，就不错装袜子里再步碾儿，一斤傍边就够。但不论是盆里照旧袜子里，齐要尽可能多一些赤小豆，脚面脚趾缝里齐得有豆子，这么祛湿排毒效力才好。女孩子们，失眠的东谈主，念念好意思容的东谈主，晚上睡前也不错加热赤小豆，塞到袜子里，衣着睡觉，很舒心哟，脚暖，睡觉好。这时期不详，不徘徊事，也不费钱，然则逐日坚握，日久见功。如果世界莫得脚气，不错把赤小豆换成老品种的生态黄豆，黄豆圆圆的，踩上去，刺激脚底穴位更强，然则它祛湿效力莫得赤小豆强。黄豆，性味温煦，有补脾益气，和脾胃，宽中下气，利大肠，消水肿毒等作用。当今网难懂行的一种养生时期，即是在盆里踩黄豆，刺激脚底穴位，敞开经络，对腿脚部问题和睡觉等齐有匡助。我这个盆里是放了2斤黄豆，白日没事的时代就踩踩，然后睡前必踩几分钟，刺激脚底穴位，推拿脚底几分钟，减轻身段，利于睡觉（刚吃完饭不要踩，和泡脚审视事项相同）。

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有太阳的时代，就把盆端出去晒晒豆子，这么能连着用一个月傍边或者更久，世界我方多体验。比如你比拟爱生病，病气多，那你就不错一个月换一次豆子，豆子是植物生命，能给与我们病气，你天天踩，植物能量也会渐渐莫得的。如果你每天齐踩很久，那就不错半个月换一次豆子，你淌若每天踩几分钟，几个月换一次豆子齐行。刚运转踩豆子，每天踩半小时以上，你会发现我方很困，老念念睡觉，其实是身段要建造我方了，有条款的话，困了就多睡觉建造。

世界踩豆子，要静心踩，这么效力才更好，用可儿的豆子来疗愈身心。

如果世界念念每天多踩一会，尽量就早上，白日，傍晚多踩踩，晚上八点以后，不要踩太深切，就踩10分钟傍边，就当是脚底推拿就行了。

晚上不要过多的运动，动能生阳，晚上运动多了会搅拌阳气，晚上要养阴的，按照大当然的节拍运动睡觉。

也即是白日多运动，晚上多睡觉休息。

耕读方寸间仓储，静不雅从容心。朴真耕读居于乡村，开设国粹经典周末班，耕读假期营，线上成东谈主早读金刚经班，儿童庄子班，晚读黄帝内经班，让身心灵更和洽。

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